5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
Apa Itu Jahe?
Jahe termasuk dalam keluarga yang sama dengan kunyit dan kapulaga. Berasal dari Asia Tenggara, India dan Tiongkok, jahe merupakan komponen integral dari makanan di wilayah ini, dan dihargai karena khasiat aromatik, kuliner, dan obatnya.
Meskipun kita mungkin lebih familiar dengan resep favorit seperti Wedang Jahe atau Sekoteng, Jahe lebih dari sekedar penyedap, jahe telah digunakan karena khasiat obatnya selama berabad-abad.
Manfaat Nutrisi Pada Jahe:
Dalam 10 gram porsi jahe mengandung :
- 4 kkal / 9 kJ
- 2 gram protein
- 1 gram lemak
- 8g karbohidrat
- serat 2 gram
- 42 mg kalium
Apa Saja 5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan?
-
Dapat Meringankan Gejala Pilek
Teh Jahe adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi pilek. Karena Jahe mengeluarkan keringat pada tubuh, Jahe mendorong keluarnya keringat dan oleh karena itu dapat digunakan untuk mengobati kondisi demam seperti influenza atau pilek.
-
Dapat Meredakan Mual Ringan
Jahe dilaporkan dapat mengurangi gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan, termasuk pusing, mual, muntah, dan keringat dingin. Namun, dapat meluas pada orang yang menjalani operasi dan mual terkait kemoterapi, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Jahe paling banyak digunakan untuk mengobati mual dan muntah yang berhubungan dengan penyakit ringan saat kehamilan.
Namun, perlu ditanyakan kembali kepada dokter atau bidan Kamu untuk memastikan tindakan tersebut sesuai untuk Kamu atau tidak.
-
Dapat Mengurangi Bahkan Menghilangkan Rasa Sakit
Bahan senyawa di dalam Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang berperan membantu proses penyembuhan. Sangat sesuai untuk penggunaan topikal, dengan cara menggunakan Jahe sebagai kompres untuk meredakan gejala Osteoartritis. Aplikasi topikal juga dapat menstimulasi sirkulasi dan meredakan luka bakar.
Jahe paling banyak digunakan dalam pengobatan alternatif, kaya akan minyak atsiri yang mengandung komponen aktif seperti gingerol. Senyawa anti-inflamasi yang kuat ini diyakini dapat membantu penderita Osteoartritis atau Rheumatoid Arthritis, dengan mengonsumsi Jahe secara teratur dapat menurunkan tingkat nyeri.
-
Dapat Melancarkan Sistem Pencernaan
Jahe merupakan sumber Carminative, suatu zat senyawa yang membantu menghilangkan kelebihan gas dari sistem pencernaan dan dikenal dapat melancarkan saluran usus. Colic dan Dyspepsia merespon dengan baik terhadap Jahe.
-
Dapat Membantu Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa Jahe dapat membantu mengatur kadar kolesterol, mengurangi kerusakan pada arteri dan menurunkan tekanan darah tinggi, yang semuanya bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular.
Apakah Jahe Aman Untuk Semua Orang?
Meski dianggap aman untuk berbagai macam keluhan, Jahe merupakan ramuan ampuh yang bekerja secara farmakologis, sehingga mungkin tidak cocok untuk sebagian orang, diantaranya :
- Orang dengan riwayat batu ginjal yang mengandung oksalat.
- Mereka yang sering mengalami sakit maag atau asam lambung.
- Mereka yang memiliki tekanan darah rendah, atau sedang menjalani pengobatan tekanan darah.
Jika Kamu masuk dalam kategori diatas sebaiknya mengonsumsi Jahe dalam jumlah sedikit sampai sedang karena Jahe dapat berpotensi untuk menurunkan tekanan darah.
Jika Kamu tidak yakin atau khawatir apakah aman mengonsumsi Jahe, konsultasikan dengan dokter Kamu terlebih dahulu untuk mendapatkan panduan.